PERCORSO DI MEDITAZIONE

La meditazione è un’arte potente, scientificamente comprovata per migliorare la concentrazione, l’umore, il sonno e la salute fisica e mentale. Tuttavia, imparare a meditare può risultare sfidante, specialmente per chi è alle prime armi.

Forse ti è difficile creare l’abitudine giornaliera o hai domande su come iniziare. Se necessiti di un supporto o di una guida, sei nel posto giusto!

BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

La pratica regolare della meditazione ti aiuta a:

combattere l’ansia e lo stress
diventare più resistente alle sfide della vita
sviluppare la concentrazione
liberarti dalle paure e preoccupazioni inutili
essere meno reattivo e irritabile
accettare te stesso, gli altri e le cose che non puoi cambiare
essere disciplinato, per raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi
godere dell’attimo presente con chiarezza mentale
essere emotivamente stabile
crescere spiritualmente.

Immagina come sarebbe la tua vita se potessi godere ogni giorno di questi benefici.

PERCORSO

Il percorso è progettato per mostrarti come sfruttare la meditazione ogni singolo giorno, come una catena ininterrotta. Con istruzioni personalizzate e passi graduati, semplifico la costruzione dell’abitudine meditativa sulla base delle tue specifiche esigenze e conoscenze.

COSA OFFRE IL PERCORSO

Approccio graduale: settimane progressivamente strutturate, da sessioni brevi a pratiche più avanzate.
Guida basata sulla scienza: le lezioni seguono principi scientifici, garantendo una base solida per la tua pratica.
Autonomia dalla guida esterna: al termine del percorso, sarai in grado di praticare la meditazione autonomamente, senza dipendere da aiuti esterni.

SETTIMANE DI APPRENDIMENTO

Respirazione: approfondisci alcune pratiche incentrate sull’attenzione al respiro.
Mantra: sperimenta l’uso dei “mantra” nella meditazione.
Chakra: approfondisci la tua comprensione dei chakra e la loro connessione con la meditazione.
Flusso d’amore: concludi il corso con una pratica dedicata all’espansione dell’amore.

COSA OTTIENI ALLA FINE DEL PERCORSO

Abitudine quotidiana: sviluppa il tuo rituale di meditazione quotidiano.
Tecnica personale: scopri la tecnica di meditazione che si adatta meglio alle tue esigenze.
Atteggiamento ottimale: avvicinati alla meditazione con gioia e ottimismo, mantenendola come un’abitudine per tutta la vita.

DURATA

Il percorso si articola in un minimo di 6 incontri settimanali o, se necessario, quindicinali, della durata di 1 ora ciascuno. Al termine di ogni incontro, sarà fornito del materiale di supporto per facilitare l’esercitazione autonoma.

MODALITÀ DI FRUIZIONE

Gli incontri possono essere svolti in un rapporto individualizzato o in gruppi 2-3 persone purchè omogenei. Gli incontri si terranno presso lo Studio Vivi Trofo, situato in via Cadriano 16/4 a Cadriano di Granarolo dell’Emilia (BO), oppure, se necessario, attraverso videochiamata, offrendo flessibilità e comodità.

QUANDO

Su prenotazione.

PER INFO E CONTATTI

Chiama o scrivi su WhatsApp al: 333 3273380. Preferisci mandarmi una mail? Clicca qui.

Vuoi sapere cosa dicono di me? Clicca qui.

Domande Frequenti

1. Cosa succede se non ho conoscenze pregresse sulla meditazione?

Il percorso è progettato per tutti, anche per chi è alle prime armi con la meditazione. Le lezioni sono specifiche, chiare e facili da seguire. Non è richiesta alcuna conoscenza pregressa. Sono qui per guidarti passo dopo passo nel tuo percorso di meditazione.

2. Questo percorso è adatto a chi fatica a meditare?

Sì! Il percorso è stato creato pensando a coloro che potrebbero avere difficoltà nella pratica della meditazione (proprio come ho fatto io all’inizio del mio viaggio) o a chi sta iniziando da zero.
La pratica della meditazione rappresenta un semplice allenamento mentale, ed è del tutto normale sentirsi in difficoltà all’inizio. Le lezioni sono strutturate in modo che chiunque, anche se alle prime armi o con disagio, possa trovare sostegno e gradualmente sviluppare una pratica meditativa più solida.

3. La meditazione può aiutarmi a gestire ansia/stress/depressione?

Assolutamente. La meditazione ha dimostrato scientificamente di essere efficace nel ridurre l’ansia, lo stress e contribuire al benessere mentale. Il percorso fornisce strumenti specifici per affrontare queste sfide attraverso una pratica regolare e guidata.

4. Cosa ottengo alla fine del corso?

Alla fine del percorso, avrai sviluppato l’abitudine di meditare ogni giorno. Troverai la tecnica ideale per te, avrai un atteggiamento ottimale nei confronti della meditazione e avrai integrato la meditazione nella tua vita quotidiana. Sarai in grado di praticarla da solo, senza dipendere da aiuti esterni.

5. Cosa succede se pratico già la meditazione regolarmente?

Se hai già una pratica regolare di meditazione, congratulazioni per il tuo impegno nella ricerca della consapevolezza. I miei incontri offrono un approccio flessibile, adattabile a diversi livelli di esperienza. Le lezioni sono individualizzate e quindi progettate per fornire approfondimenti, spunti e nuove prospettive, anche se sei un praticante esperto. Sarei felice e onorata di supportarti mentre continui il tuo viaggio di crescita e consapevolezza attraverso la meditazione personalizzando la tua esperienza di apprendimento per soddisfare le tue esigenze specifiche.

————————————– ❤️ ————————————–

HAI BISOGNO DI AIUTO E NON SAI DA DOVE PARTIRE?

I libri possono essere strumenti preziosi per migliorare le proprie condizioni di vita. La biblioterapia, una forma di auto-aiuto, sfrutta infatti il potere della lettura per favorire il miglioramento della salute mentale e fisica.