Un percorso individuale o di gruppo per prenderti cura di te attraverso le quattro colonne del Metodo Vivi Trofo, con spiegazioni, esercizi guidati e pratiche da portare nella tua quotidianità.
Uno spazio per comprenderti e prenderti cura di te
Vivere con la fibromialgia può rendere faticose anche le giornate più semplici. Il dolore, la stanchezza e il bisogno di essere compres@ possono accompagnarsi alla difficoltà di trovare un ritmo adatto a te.
Questo percorso nasce dalla mia esperienza personale con la fibromialgia e dagli anni di studio e lavoro nel benessere olistico. Ti accompagno a esplorare abitudini, emozioni e risorse personali, rispettando ciò che senti e le tue possibilità del momento.
Corpo, emozioni e sensibilità
Nel percorso guardiamo alla persona nella sua interezza: il corpo, il modo di vivere le emozioni, le relazioni e le abitudini quotidiane. Dedichiamo attenzione anche alla sensibilità, soprattutto se ti riconosci come una persona altamente sensibile e senti di assorbire intensamente stimoli, tensioni o richieste dell’ambiente.
Esploriamo le convinzioni e gli schemi automatici, talvolta poco consapevoli, che possono condizionare le tue scelte: sentirti responsabile di tutto, mettere sempre prima gli altri, chiedere troppo a te stess@ o faticare a riconoscere i tuoi bisogni. Attraverso domande ed esercizi impari a osservarli e a sperimentare risposte più adatte a te.
Questa prospettiva olistica riguarda il modo in cui vivi e affronti la tua esperienza. Le convinzioni, i blocchi emotivi e l’alta sensibilità non vengono presentati come cause accertate della fibromialgia.
Le quattro colonne del Metodo Vivi Trofo
Ogni colonna viene affrontata con una spiegazione teorica, seguita da esercizi pratici. Il tempo per comprendere si accompagna al tempo per provare, fare domande e trovare ciò che puoi integrare nelle tue giornate.
Alimentazione naturale
Osserviamo le abitudini alimentari e come organizzare pasti e ritmi quotidiani con maggiore consapevolezza, tenendo conto delle tue esigenze.
Nella pratica: osservazione delle abitudini, diario personale e semplici esercizi per organizzare i pasti. Eventuali esigenze cliniche restano di competenza dei professionisti sanitari.
Mente in equilibrio
Dedichiamo spazio a emozioni, convinzioni e schemi ricorrenti, imparando a riconoscere ciò che ti sovraccarica e ciò di cui hai bisogno.
Nella pratica: respirazione consapevole, mindfulness, visualizzazioni ed esercizi di autoriflessione su bisogni, confini e dialogo interiore.
Giusto movimento
Esploriamo un movimento graduale e rispettoso delle tue possibilità, con attenzione al ritmo, alle pause e all’ascolto del corpo.
Nella pratica: semplici esercizi di mobilità e consapevolezza corporea, adattati alla persona e alle indicazioni sanitarie ricevute.
Trattamenti naturali
Conosciamo alcune pratiche olistiche di cura di sé, da valutare in base alle tue preferenze e alla tua situazione.
Nella pratica: esercizi guidati di Medicina Energetica, rilassamento e semplici pratiche di automassaggio, scelti insieme. Gli eventuali strumenti complementari vengono valutati nel rispetto delle cure in corso.
Individualmente o in gruppo
Le quattro colonne sono il filo comune del percorso. Puoi scegliere uno spazio dedicato a te oppure la condivisione con altre persone.
Percorso individuale
Gli incontri permettono di approfondire ciò che emerge dalla tua esperienza. Tempi, esercizi e priorità vengono concordati insieme, con attenzione al tuo ritmo.
Percorso di gruppo
Le spiegazioni e le pratiche guidate si accompagnano al confronto. Puoi condividere ciò che desideri, rispettando la tua riservatezza. Il gruppo viene attivato al raggiungimento del numero necessario di partecipanti (max 5 persone).
Dagli incontri alla vita quotidiana
Partiamo da una spiegazione accessibile, sperimentiamo gli esercizi insieme e scegliamo piccole pratiche da riprendere tra un incontro e l’altro. Nel tempo puoi riconoscere quali abitudini ti sostengono e come adattarle alle giornate in cui energia e disponibilità cambiano.
Durante il primo colloquio comprendiamo le tue esigenze e valutiamo la modalità più adatta. Durata, frequenza e organizzazione vengono chiarite prima di iniziare.
Parliamone insieme
Se desideri conoscere il percorso individuale o segnalare il tuo interesse per il gruppo, scrivimi. Possiamo partire da un colloquio conoscitivo per capire come accompagnarti.
AVVERTENZA
Il percorso ha finalità educative e di benessere e affianca l’assistenza sanitaria. Non sostituisce diagnosi, cure mediche, psicoterapia o riabilitazione e non promette la guarigione dalla fibromialgia. Esercizi e pratiche vanno concordati in base alla situazione personale; per dubbi, cambiamenti delle cure o uso di prodotti naturali, consulta i professionisti sanitari che ti seguono.
