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12 ESERCIZI DI RISCALDAMENTO Programma benessere Ormai penso sia chiaro: se vuoi mantenere ogni parte del tuo corpo elastica e priva di tensioni, l’unica soluzione è fare costantemente del movimento. Ma… il tempo è poco… la voglia, pure… e, come se non bastasse, spesso gli esercizi più utili sono da attuare a terra con l’aiuto del materassino. Ti capisco molto bene perché spesso mi sono trovata nella tua stessa situazione.…
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Ti attrae l’idea di avere un corpo in salute come quando eri adolescente, vero? Beh, non è del tutto impossibile come pensi. Anzi, con alcune semplici e quotidiane abitudini è possibile riacquistare una buona condizione fisica. Il “trucco” sta nel seguire i comandamenti della Legge della Natura. Come? Ma seguendo scrupolosamente i miei consigli! Vedrai, i risultati arriveranno prima di quanto te lo immagini. Oggi mi dedico al 3° comandamento: “Avere somma pulizia di tutto” (non…
