Ormai penso sia chiaro: se vuoi mantenere ogni parte del tuo corpo elastica e priva di tensioni, l’unica soluzione è fare costantemente del movimento. Ma…

• il tempo è poco…
• la voglia, pure…
• e, come se non bastasse, spesso gli esercizi più utili sono da attuare a terra con l’aiuto del materassino.

Ti capisco molto bene perché spesso mi sono trovata nella tua stessa situazione. Così ho deciso di creare una piccola guida ad hoc per te che, come me, hai bisogno di semplicità e di praticità.

Ma chi sono io per dirti queste cose?

NOnostante io sia diventata con gli anni Istruttrice di pilates, sono una pigrona per natura! Ogni occasione è sempre stata giusta per non muovermi, ma alla fine, grazie alla mia caparbietà e ai forzati anni di ginnastica posturale e di pilates, ho capito cos’era giusto per me e per le mie esigenze e oggi te lo voglio donare!

COSA CONTIENE LA GUIDA

La guida comprende 12 semplicissimi esercizi praticabili in piedi e indicati per tutte le età.
Nello specifico troverai:

• 4 esercizi per le gambe
• 1 esercizio per le scapole
• 2 esercizi per le braccia
• 3 esercizi per il busto
• 2 esercizi per il collo

QUANDO PRATICARE GLI ESERCIZI

• Ogni mattina appena alzati: dopo 6-7 ore di sonno, il nostro corpo necessita di semplici movimenti per riattivare al meglio la muscolatura e le articolazioni e affrontare così la giornata senza tensioni;
• In base al lavoro che fai, si può estrapolare l’esercizio più utile alle tue esigenze ed effettuarlo al bisogno (per esempio se lavori molte ore al pc, gli esercizi per la scopola, per il collo e per il busto sono ottimi da eseguire ogni ora).
• Se pratichi l’igienismo naturale, dopo la frizione fredda, se non vai a letto, questi esercizi sono perfetti.

PER CHI È INDICATA LA GUIDA

• A tutti i pigri che desiderano una guida pratica e con esercizi tutti pensati in posizione eretta.
• Per chi fatica a riattivare la muscolatura al mattino appena svegli.
• Per chi ha problemi articolari e muscolari (o malattie reumatiche in generale) e necessita di allungare costantemente tutte le parti del corpo.
• Alle persone non più giovani.
• Alle donne in dolce attesa.
• A chi pratica la frizione fredda.

Cosa aspetti? Investi pochi euro sulla tua salute… sono certa che non te ne pentirai!